INNER STRENGTH

”The spiral – One of our most ancient and enduring symbols. It represents the winding journeys we must take inward if we’re to truly know & love ourselves. From these never-ending journeys we return with infinitely more power and wisdom”.

Vi vill att du ska röra dig smart och hållbart, inifrån och ut.

Egentligen är det ganska enkelt; alla våra kroppar är olika, har olika behov och behöver olika form av rörelse, olika tidpunkter på dagen, under året, i livet. Vi har byggt upp en verktygslåda som du kan använda antigen för att inspireras eller träna själv; eller för att inspirera andra som instruktör/coach/pt.

Vi tror att vi behöver verktyg, baserat på våra behov, utifrån följande kategorier (energier):

MOVE
BREATHE
FLOW
SWEAT

Genom att få hjälp (behovsanalys) och inspiration till att välja det som både kroppen och huvudet behöver, stärker vi oss från insidan. Passen är uppbyggda så att du tränar i ditt eget tempo (endast skön bakgrundsmusik i filmerna), du kan välja nivå och vi coachar dig hur och varför. Vi hoppas att du ska bli inspirerad och nyfiken på mer.

Du kan jobba med dessa kategorier i din egen träning i vår hemmaträningskanal, i våra Workbooks (kommer snart) eller som instruktör i de pass du instruerar.