"Tack för en otrolig upplevelse på gräset med lurar. Årstidernas rörelse. Hela helgen har varit en upplevelse över min förväntan. Mycket beröm till er!"
Deltagare Vårpepp
Movement in nature
Icebug HQ Jonsered 19/9
Välkomna till Jonsered den 19/9. Inspiration till träning, rörelse och återhämtning i naturen tillsammans med Magnus Ringberg, Maria Olofsson och Malin Berg.
Begränsat antal platser.
The art of listening
Dans och yogagläntan Kumla 17/11
Den här utbildningen är skapad för att hjälpa dig ta nästa steg - oavsett vilken typ av klasser du leder idag. Du står inför en spännande möjlighet att växa, både som ledare och kommunikatör. Du kommer att bli bättre på att lyssna på dina deltagare, förstå vad de behöver och hjälpa dem att lyssna mer på sina egna kroppar. Vi vill ge dig möjlighet att skapa klasser som ger mer än bara träning. Klasser som berör och engagerar på riktigt!
Du erhåller diplom för 10 timmar Lyssnande kommunikation och instruktionsteknik
Utbildningen hålls på Dans och yogagläntan i Kumla.
2900 kr inkl. moms
Anmäl dig till:
maria@innerstrength.se
malin@innerstrength.se
BREATHE retreat
Norrkällan i Vännäs 9/11
Vi välkomnar vintervilan med mjuk rörelse och återhämtning. Landa på vackra Norrkällan i Vännäs och guidas till lite djupare andetag både inomhus och utomhus.
9.00: Välkomna!
9.30-10.30: Yin Yoga
10.30-11.00 ca: Walking Meditation
11.00-12.00: Sound Season
12.00-13.00: Lunch
14.00-14.45: Dance Flow
14.45-15.15: Breathwork
15.15-15.45: Fika
16.00.17.00: Avslutande Yoga
1395 kr (ev. övernattning tillkommer - tips för dig som reser, supermysiga rum!)
Anmäl dig här!
Vårpepp
Camp Järvsö 2-4/5 2025
Vi fyller schemat med yoga, dans, styrka och andetag tillsammans men kom ihåg att du gör det du vill och känner för. Se till att också skapa luft i din helg - kanske med en promenad i skogen, kaffe mot husväggen eller en stund i bastun.
Du kommer att få testa vår ljudträning LIVE med hörlurar. Bland annat SOUND Season - en resa genom årstiderna. Du får också med dig ljudträning hem så att du kan fortsätta inspireras att lyssna mer på kroppen & på naturen.
"Ni två är inspirerande och fantastiska ledare. Sound Season var en annorlunda och underbar upplevelse. Att i hörluna få vara i sin egen värld, den sticker ut. Positivt också med blandningen av yoga, dans och fysisk träning. Jag går härifrån fylld av kärlek till mig själv och av tacksamhet. Tack!"
Deltagare Vårpepp
Vandringsfestivalen Hajka
Visit Umeå 4-6/10
Varva ner efter en lång dag i din egen takt. Vi är glada att få vara en del av utbudet under vandringsfestivalen och erbjuder ljudpass som kombinerar aktivitet och återhämtning med inspiration från naturen och årstiderna. Ta med på promenaden eller löpturen, stanna till på en naturskön plats för att bli guidad genom andningsövningar, rörlighetsträning, eller mer utmanande core- och balansövningar. Efter din utomhusvistelse kan du också välja lugnare, längre pass som hjälper dig att bjuda in naturens lugn hem till dig. Det enda du behöver är ett par hörlurar.
Gratis!
Stark & Hållbar
MyMowo start 30/9
Kanske behöver du lite ny inspiration och motivation till att komma tillbaka till hållbara rutiner där både vila, återhämtning och träning får lika mycket plats? I Stark och hållbar guidar vi dig genom flödande träningspass med fokus på att lyssna och känna in din kropp. Kanske på ett helt nytt sätt än vad du är van. Du kommer under dessa fyra veckor få träna styrka, puls, rörlighet och vila (genom både videos och ljud) för att skapa en stark och hållbar kropp och ett lugnt och fokuserat sinne, inifrån och ut.
Vi startar den 30 september och pris för programmet är 495 kr.