MER LUFT

#MOVE #FLOW # BREATHE

 Vi vet inte vad "luft" innebär för dig. Kanske är det lite mer luft i kalendern? Eller så är det luft som i att ta dig ut lite oftare?

Ta med dig ett enkelt pass i lurarna! Under en promenad på lunchen? - eller så smyg  in lite snabb rörlighet och skapa lite luft mellan dina möten!


1.OFFICE STRETCH
5 min stående enkel stretch som du kan smyga in på jobbet. Fokus på nacke och bröstrygg!

2. WALKING MEDITATION
8 min härlig promenad för fokus och närvaro.

3. BODY MOVE
11 min rörlighet och styrka för hela kroppen. Vi startar med stående ryggrullningar och väver in benböj i de flesta övningskombinationer.

4. STANDING CORE BREAK
8 min stående paus med fokus på core och balans.