"Koja"
SLEEP UNDER THE NORTHERN LIGHTS
"att koja" betyder att krypa ihop, att göra sig ett litet bo, att dra sig tillbaka och vila. Så ikväll, när du slår dig till ro, låt dig själv koja under norrskenet – trygg, varm och omsluten av tystnaden omkring dig. Inspirerad av det isiga landskapet och den norrskenets lugn, kommer du att bli guidad till att mjukna i kroppen, stilla tankarna och sjunka in i stillheten. Andas in den kalla, klara luften – och släpp taget med utandningen.
"Gökotta"
WAKE WITH THE BIRDS – A GÖKOTTA MOVEMENT PRACTICE
"att gökotta" betyder att stiga upp tidigt för att lyssna till vårens första fågelsång. Det handlar om att möta morgonen med närvaro. Den här guidade sessionen bjuder in dig att att vakna långsamt, mjukt och med avsikt. Genom meditation och mjuka rörelser väcker du kroppen inifrån och ut, i samklang med andetaget och morgonens stilla rytm.
"Stubba"
TAKE A MOMENT TO "STUBBA"
"att stubba" är den enkla handlingen att sätta sig på en stubbe, ta en paus och landa i nuet. En stilla inbjudan att stanna upp, andas och återknyta kontakten med naturen omkring dig. I den här guidade stunden bjuder vi in dig att skapa din egen version av att stubba. Oavsett om du befinner dig i stan eller mitt i naturen handlar det om att ta en stund, stanna upp och komma hem till kroppen.
Soundscape
UNDER THE NORTHERN LIGHTS (SOUNDSCAPE/MUSIC ONLY)
